家庭でもできる脱毛
最近、女性専用のプロテインを飲み始めました。
ダイズのプロテインなので、他のプロテインを試したことがないので
わかりませんが、粉っぽい。うん、美味しいとはいえないですね・・・。
ですが、味と栄養は別です。体にいいものはまずくても食べたいほうなので（すみません）
毎日欠かさずプロテインを飲んでいます。
するとどうでしょう！（ビフォーアフター風）疲れをあまり感じなくなりました。
夕方になっても夕食作りが楽になりました。
今まで、夕食作りが苦痛で仕方なかったんですが、普通にこなせるようになりました。
頻繁に飲んでいた栄養ドリンクを飲まなくなって、体にもいいことしている感じです。
ただ、ちょっと太りますね。プロテインを飲んだら運動しなきゃですね。
体は基本タンパク質でできていますので、上質なたんぱく質は積極的に
取り入れないと、体のためになりません。
プロテインでなくてもいいので、タンパク質をしっかりとるようにするといいですね。
年齢を重ねたら、やはり運動、そして食生活は見直しましょう！
私今夏で４５歳になるようです！
私も今年の夏で４５歳。四捨五入なんてなくなればいい！と
子供の算数の宿題を見つつ、考えるこの頃です。
アンチエイジングには人一倍敏感です。
お肌のアンチエイジングのためには、普段の食べ物も気を付けることです。
お肌の若返りのためにスキンケアをしますが、それと同様に食事も大切なスキンケアです。
毎日の食生活は、からだの健康状態を左右します。
お肌も同じことが言えます。
今の自分の体は、毎日食べているものから構成されています。
老化が進む原因となるものとして、活性酸素が関わっているといわれています。
この嫌な活性酸素。
増えないための対策があります。
抗酸化物質を摂取することです。
若返りの敵！ともいえる活性酸素。
抗酸化成分を食事から摂取してやっつけちゃいましょう！若々しい肌を目指すことができます。
有名なものでは、ポリフェノールやイソフラボン、カロテノイドやビタミンなど、強い抗酸化作用をもった、活性酸素の働きをおさえる栄養素は身の回りにも多々あります。
毎日の食事に、抗酸化作用の高い栄養素をたくさん取り入れていくことで、お肌のアンチエイジング効果が高まり、老化をおさえることができることでしょう。
毎日なにをどれだけたべているのか？食事を見直して、お肌が若返る栄養素も取り入れてみましょう。
何時まで？
皆さんは、朝何時まで寝たことがありますか？
私は学生の頃は１２時すぎとか余裕でありました。
でも、全然いい気分はしないですよね。
起きてすぐ、母親が用意してくれた朝ご飯兼お昼ご飯を食べて、
着替えたらもう夕方近くになります。もうほぼ一日終わってしまった感じです。
その時の気分の悪いことといったらありません。
最近は結婚もして子供もいるので、毎朝７時には起きるようにしています。
休みの日でも７時半過ぎてから起きると、体の調子が悪いです。
人間の体って、ちゃんと昼間に生活できるようになっているんだな、と実感します。
昔の人は、朝日が昇るとともに起きて、夕方日が沈むとともに就寝していました。
それが自然なんですね。
もっと早起きすれば、絶対に気持ちがいいですよね。
わかってはいますが、朝寒い。
起きれないというか、朝、寒くてダメですね。
夏なら７時前でも起きれそうです。寒がりがなんとかできればｗ
日本史大好き女子
私は昔から日本史が大好きでした。もう小学校で歴史の授業が
始まってから、歴史が大好きで夢中になりました。
そのころ、男の子の間で小学館のマンガ日本の歴史を図書館で借りるのが流行っていました。男の子に憧れていた私は、一緒になって
歴史の勉強をしました。父親に近くの（といっても電車に乗って）
遺跡まで連れて行ってもらったこともありました。
で、大人になった今ではもっぱら戦国時代。
今年は案の定「真田丸」にはまってしまいました。
自分が長野県の出身、ってこともあるかもしれませんが、三谷幸喜さんの脚本は、人間らしさがあって面白いです。
今までの大河ドラマとはまた違う、ユーモアがありましたよね。
戦国時代のドラマって、これまであまりユーモアがなかったように思います。厳しい時代だからこそ、その厳しい感じを出したかったのかもしれませんが、厳しかったからこそ、ユーモアは忘れていなかったのではないかな、とも思ったりします。
後は実力ある俳優さんが集まって、演技を競うのを見るだけでも迫力があって、見ごたえありますね。
人気クレンジングの秘密を探る
妊娠中に悩むのがこれから生まれてくる子の名前。
予め、安定期に入ったらお腹の赤ちゃんの性別がだいたいわかるから、
それで名前をある程度考えますよね。
でも、私の場合、妊娠以前から趣味でいろいろと占いへいくのですが、
そこであるお話を方々の占い師さんに聞くんです。
それは、自殺したり、事件に巻き込まれたり、
遺体が返ってこない方、犯罪者になる人の名前の画数は決まっていて
それが見事その画数に当てはまることだそうです。
それを聞くと、無闇やたらに生まれてくる子供に
一生その名前で過ごすであろう名前なんてつけられません。
本を読みあさり、ネット上での姓名判断でも画数を調べ、
意味と将来への希望、その子のあり方を字に載せたり、
音を考えたりと必死で考えました。
本当に一生使う名前なのに、よぼよぼのおじいちゃん、おばあちゃんになっても、
変な漢字の書き方や読みにくいもの、
当て字や適当なのは自分の子供がかわいそうでなりません。
名前付けは一人一人愛情をかけ慎重につけたいものですね。
女性の悩みバストアップ
多くの女性が抱えているであろうバストの悩み。
「母親もバストがないし、仕方ない」なんて、
今以上のバストアップをあきらめてはいけません。
そこは親子ですから、体系が似てくるのは不思議ではありません。
ですが、体系が似るのはすべて遺伝が原因、
というわけではないんですね。
同じ家に住んでいるのであれば、当然食事も同じものを食べます。
それが要因です。
姿勢や体の動作も親に似てくるので、どうしてもクセや体系が似てきてしまうのです。
長い間そのようにして体に染みついてしまったクセを治すことで、
びっくりするぐらい体系が変化するのです。
いくつになっても関係なく、胸を美しく整えていくことができるのです。
あまり知られていませんが、30代40代はバストの形を作るのに、
一番のチャンスと言えます。
というのも、乳腺が発達して硬めの２０代のバストよりも、
脂肪の部分が増えた３０代以降のバストのほうが柔らかくなっていて、
簡単に動かせることができるからです。
紫外線対策、間違ってすると効果半減
紫外線をさけることで、若々しい肌作りが目指せます。
お肌の大敵は紫外線であることは良く知られていますが、対策のやり方は間違ってはいませんか？シワやシミ、たるみなど肌の悩みの原因の多くは紫外線だといわれています。
アンチエイジングに取り組む場合、紫外線対策は必要です。
毎日のケアにＵＶケアは積極的に取り入れている方は少なくないですが、間違った方法では、お肌の老化対策はできません。
非常にたくさんの日焼け止めクリームが売っていますが、適切な量を使うことが大切です。
たっぷりと一度に日焼け止めクリームを使うよりも、数回にわけてぬっていくことで、効果を維持することができます。
日焼け止めは汗や摩擦で簡単に落ちてしまいやすく、紫外線からお肌を守る効果が減少してしまいます。
お肌を老化から守るために、塗り直しはこまめにしましょう。
帽子や傘を使って、紫外線対策もいいですね。
紫外線からお肌を守るためには、活性酸素を増やさないことです。
ビタミンを摂取するなどして、抗酸化力をアップさせましょう。
